安利纽崔莱铁质叶酸片 商品说明 独特成份：含独有的纽崔莱菠浓缩素，以及葡萄糖酸亚铁及富马酸亚铁，是人体极易吸收的铁质。每片含10毫克铁及133微克叶酸，外层覆有纽崔莱片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。 铁的作用： 制造血红素和肌红素的主要物质：负责氧气、二氧化碳的输送 存在细胞色素，负责电子传递及热能生成 刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成：预防和治疗因缺铁而引起的贫血 增强人体新陈代谢 促进Beta胡萝卜素转化为维生素A 促进抗体的产生 增进药物在肝脏的分解，增强解毒能力 缺铁症状：贫血，小球性浅色素贫血；凹形匙状指甲，唇色及肤色苍白，易疲劳，坐立间易晕眩，伤口愈合能力不佳；毛发易脆，毛发脱落。 铁摄取量：每日1-3次，每次一片，随餐食用。成人每日10毫克，20-54岁女性每日15-18毫克，孕乳妇女每日20-30毫克。 含铁食物：瘦肉、鱼、肝脏、血、蛋；全谷类、夹豆类、干果、绿叶蔬菜。 叶酸作用：维持正常的细胞分裂过程，预防巨红血球性贫血的发生。 缺乏叶酸症状： 早产、流产、胎儿神经管的畸形 巨红血球性贫血 舌炎、长舌疮 肠胃功能紊乱、虚弱无力 失眠、躁动不安、健忘、迷糊 叶酸食物来源：深绿色叶菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、马铃薯、豆类、坚果、未精制小麦、糙米、乳酪、小麦胚芽、全麦谷类、酵母、肝脏、鱼油、蛋黄。 叶酸摄取量：普通摄取量每天400-1000mcg。 希望你能给我分啊..谢谢了