一，增加营养。营养好了免疫力增强了，就能抵抗细菌或者病毒的侵袭。 第二，衣服平时不要穿得太多，穿衣应该跟着气温走，不要根据老人的标准，孩子活泼多动，动了就要出汗，衣服多穿更容易出汗，出的汗如果不及时更换衣服靠自己的体温来蒸发必然要伤风感冒，一般在冬天早晨多穿一点，晚上多穿一点，中午可以少穿一点。 第三，要加强锻炼，最简单的办法从夏天起用冷水洗脸，一直持续到冬季，以后全年都用冷水洗脸，增加鼻部对外空气的适应，这样就会减少感冒的机会。早晨如果起得早也可以到室外呼吸新鲜空气。 第四，如果扁桃体经常发炎化脓而且次数频繁，要跟五官科医生讨论一下这个扁桃体要不要切除，因为扁桃体不完全的“坏人”，它对人体也有好处，所以要不要切除要从全面来考虑。