这里的と，是接续助词，相当于“もし…すると”，表示条件，意思是：如果……怎么样的话。 译： 人们认为：如果夏天里好好多游泳的话，到了冬天就不会感冒。 其他类似的常用句型还有： 予定や約束を、手?い?い皮? 重要な??番号などを、ノートに控えておく。 おく（置く）、…ておく、…て置く、整个句型的意思是：为了不至于以后忘记了，应该先做好备份记录。