1、保证充足的睡眠，每天6-8小时的睡眠。 2、适量的运动，每天早晨坚持跑步。 3、均衡的营养，每天坚持喝一杯牛奶，多吃蔬菜和水果，适量吃一些鱼、肉、禽 的食物。 4、保持积极乐观的心态，每天复习功课以后可以放松一下，听听音乐、看一些 喜剧的片子或出去逛街。 以上这些方法你只要在考试前的一个月里坚持下去，会对你有帮助的。