美白方法：在饮食方面，就应该多喝水，多吃绿色果蔬。. 多吃维生素。每天吃一片维生素C和维生素E，有祛斑的功效. 还有做有氧运动，适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢和血液循环，令肤色红润健康。建议每周两次，每次至少一小时的有氧练习。另外结合欧路雅美白精油，效果就更好了。我就是这么做的，现在皮肤白白嫩嫩的。