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喝酸奶都有那些注意事项？
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：8次
问题描述：喝酸奶都有那些注意事项？
酸奶虽好，也要会喝，如果掌握不好喝的量、时间、温度，会引发身体的不适。
1、经常便秘者应喝刚做好的酸奶，对缓解便秘有益。
2、常有腹泻者，应喝制作后72小时以上的酸奶，可帮您消化，减少大便次数。
3、不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶。夏天从冰箱里取出的酸奶，最好在室温放20～30分钟后再喝。
4、不能加热，以免乳酸菌失去活性。
5、不宜多喝，一般一次100～250克为宜。
6、酸奶最好于加餐，不用于正餐，以免影响进食其它食物。
7、酸奶应坚持长期食用，才能达到防病治病的目的。
8、喝完酸奶后，不要马上喝热水。可以喝点凉开水，漱漱口，以保护牙齿。
9、酸奶不宜空腹喝。
10、想减肥的人最好在睡前喝酸奶。
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