病情分析： 你好，睡眠时很重要的，睡眠不好，不仅能够导致没有精神，肢体没劲，还会引起免疫力下降，导致生病。 指导意见： 你的这种情况，说明身体正在处于一种亚健康的状态，建议你放松自己，不要给自己太多的压力，要学会释放，可以适当的听一些轻音乐，想想自己回到大自然一般，还有就是多补充营养保健食品，如：蛋白质、维生素和铁片，这些对你现在的身体很有帮助，可以帮助身体提高自身免疫力和抵抗力，多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果，希望我的回答有一点帮助，祝身体健康。如有问题，可以继续问.