男性延时一般就是使用内服的和外用的喷剂，首选我不建议你使用内服的，那种对身体损害比较大，都是靠刺激的药物达到延时的效果，使用之后可能会出现恶心呕吐，或者是食欲下降的现象。我推荐你使用爱语芊荨2H2D延时喷剂，喷剂是直接作用到地方，不通过身体的循环，对身体基本上没有什么损害，所以安全得多。 另外锻炼腰腹力量，多做仰卧起坐，多吃点韭菜和肉类，对身体都很好。还有要克服心理问题，多做自我暗示，进行的时候分散下注意力。都是可以的。效果也是不错。