症状应该与颈椎骨质增生有关，为姿势不良，长期固定某种姿势或错误的动作所造成的。 平时颈椎不要保持一种姿势过长，经常活动，加强锻炼。 注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手术指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。 保证睡眠时间，睡觉时可用枕头垫高颈部。 用暖水袋热敷脖颈部位、平常多做前后左右点头、头部运动或伸展运动。 双手搓摩治颈椎酸痛：双手搓摩锻炼，即双手置于脑后，手掌呈弧形贴在颈部，左右拉锯来回搓摩，和顺血脉。每天早上起床前，先坐在床上来回搓摩120次，晚上睡觉前再同样搓摩120次。 如果症状严重，应多休息和就医。