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跳绳和跑步哪个减肥减得更快一些,每次需要持续多长时间,需要每天都?
发表于:2024-10-24 00:00:00浏览:4次
问题描述:跳绳和跑步哪个减得更快一些,每次需要持续多长时间,需要每天都进行么,还有些什么需要注意的,谢谢~
PS:广告和复制请绕行,需要各位的经验,谢~
建议先慢跑30分钟,身体才能适应运动的速度,跳绳可能刚开始能跳几下,后面就跳不动了,还是均恒运动比较好.后面可以针对性的减肥,减肚子仰卧起坐等!
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