神经过于紧张所致，平时多锻炼身体，睡前放松，喝杯牛奶，泡泡脚提高睡眠质量你好，这可能是身体过于疲乏引起的睡眠障碍，平时要注意多休息，不要过于劳累，在情绪上也不要波动太大，睡前不要有剧烈的运动。