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睡觉前做哑铃运动合适吗?
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：6次
问题描述：睡觉前做哑铃运动合适吗?
如果白天有时间最好白天锻炼，但如果实在没有时间，晚上锻炼也是可以的。需要致意的：
一是运动量不宜过大，控制到以出汗为好；
二是睡觉前半小时要将锻炼结束，以保证不影响睡眠；
三是锻炼要坚持，以保证锻炼的效果，三天打鱼两天晒网肯定是一事无成。
祝你健康！
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