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减肥小秘诀不吃减肥药运动以及饮食
发表于:2024-10-24 00:00:00浏览:3次
问题描述:不吃药 运动以及饮食
早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,不吃零食,不吃宵夜,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。
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