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跑步减肥本人140G每天早上起来去体育馆跑步跑5圈然后走2圈然后
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：3次
问题描述：本人140G 每天早上起来去馆跑步 跑5圈然后走2圈 然后再跑5圈走1圈 休息下然后回家，这样子对减肥瘦身有没有效果？（一圈就是国家标准400米）
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肯定的回答你，没有。
跑步或者疾走，在大约30分钟后才开始燃烧脂肪。普通人跑步速度30分钟大约5公里。
推荐你一个软件，iPhone和android都有，叫做C25K。根据它的指导坚持2个半月，你会看到效果的。
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