你好! 适量香蕉有治疗便秘的作用 .如果长期坐办公室,每天下班后,可以适当,现在各个社区都有健身器材,俗话说:饭后百步走,能活99.给你几个偏方你可一看. 便秘为常见病之一，老年人患此症居多。此症3～5日、6～7日难得一便，大便如算珠，窘困肛门难排出，苦不堪言。现集民间和名医治便秘之验方录于下，供患者试用。 1, 每天清晨空腹时，饮用一杯冷盐开水(120毫升左右)或蜂蜜水(用60℃开水100毫升冲蜂蜜适量)。 2, 晚上睡觉前饮一杯酸牛奶。 3, 决明子75～100克，水煎当茶饮，每天数次。此方并治高血压病有效。 4, 红薯叶250克左右，煮熟后，加冰糖适量进食，每天1～2次。 5, 猪大肠一段，约15公分长，装入槐米15～20克、生地30克，再加些水，用草把大肠两端扎紧，入锅加水煎沸后，改用文火再煎20分钟至熟透，去药，饮汤吃大肠。每天1次。 6, 核桃仁60克，黑芝麻30克，共捣烂，每日早晚各服一匙，温开水送服。 7, 黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克，共捣烂，加适量蜂蜜调服，分早晚两次空腹服完。 8, 生白术50～60克，水煎服。病重者可倍量煎服，每天1剂。对于命门火衰，脾失运转，属阴结之年久便秘者，可服下方： 生白术60克、肉桂3克、厚朴6克，水煎服，每天一剂。 9, 肉苁蓉20克、当归15克、火麻仁10克，水煎好，待适温时加蜂糖适量服。此方对阴虚血亏、大便秘结的老年患者有显效。 以上供你参考 祝好!!