注:文章内容来源于网络,真实性有待确认,请自行甄别。
增肥的问题请问如何科学的增肥?
发表于:2024-10-24 00:00:00浏览:9次
问题描述:请问如何的增肥?
许多消瘦者往往食欲差,再好的东西也不想吃。对这种情况,须要从几个方面入手:一是设法改善精神状态,唤起愉快的情绪。如可以饭前听听欢快的音乐,或散散步,或做些体操等等。二是从食品的种类上,按早、中、晚餐的不同,挑受吃的进行选配。三是从食品的色香味上下功夫。四是运动,运动最能开胃口。总之要区别不同对象,不同条件,设法唤起食欲。能吃下去和消化吸收的前提下,再讲合理的膳食,按营养标准进餐。
最好每餐吃生柠檬,柚、橙等食物。肝脏不好人也会瘦。欲强化肝脏须吃些淀粉质,而少吃肉类和鱼类。吃的时候,避免大量的摄取,而应改为少量的方式。
猜你喜欢
- 减肥·减肥·我要减肥·为什么人家减肥的效果都那么好·我是越减越肥
- 为什么人家的效果都那么好·我是越减越肥呀?少吃对我来说都没什么用似的,本身上班就没有多少运动量,一天累的要死回家就想睡觉·怎么才能减肥呀
栏目分类全部>