打鼾最好的治疗方法冷水洗脸，洗脸时鼻内吸入水。买象眼药水瓶样的小喷壶,二元左右。纯净水融入食盐，要淡，不过咸。每天有空就喷鼻几次，睡觉前一定要喷。室内通风，远离吸烟人，自己戒烟。一般肥胖的人容易打呼噜，医学叫打鼾，睡眠中重力作用，舌根悬雍垂，下垂阻塞气道，气流进出困难，就会打鼾了，医学上有一种疾病，叫呼吸睡眠暂停综合症，同时改善睡眠质量及环境也是可以治疗打鼾的，例如幻知曲品牌有一款电动床，它有专门的呼吸道平顺模式，在这样的模式下，打鼾的问题可以大大缓解。