这个我在一本书上看到过，睡前吃这个能减肥，红酒的话，一般干红这种都可以，奶酪就有讲究了，只能是原味的低脂肪奶酪 ，不要那种有什么蓝莓，草莓……口味的那种，不过好像听说没什么用。 我以前也很胖，你的现在心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，记得好评给我哦, 呵呵~