打完篮球后首先适当的补充水分，调节一下身体所需的水分！但注意不要一下喝太多的水！ 喝温盐水好,冰盐水容易胃痉挛. 或者用水漱漱口就好了！ 在告诉你几个简便好记的3条！！！ 1注意多做深呼吸，补充氧气，因为，在运动中，大脑和身体多会出现暂时性的缺氧！ 2.多走走，不要马上就坐下！（否则会大屁股） 3.按摩下大腿和手臂等一些很容易停留大量运动中留下了乳酸的地方！否则容易一天后产生酸胀！ 4.在体育锻炼后应多吃些富有含碱性的食品，如水果、蔬菜、豆制品等以保持人体内的酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动后带来的疲乏。