可以在饭前喝一些茶，云南的普洱茶还有乌龙茶是最好的减肥茶。在饮食方面呢，不要太过于节制，只要遵循：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少就可以了。建议在早上刚起床时喝一杯白开水，可以清肠。减肥期间最好不要让自己有肚子饿的感觉，要在饿之前吃一些低热量的东西，例如可以在下午四点多时吃一些低热量的疏打饼什么的。吃的东西最好就是往高纤维的方面靠，纤维对减肥很重要。可以多吃些水果，植物脂肪对身体有好处，而动物脂肪则会长胖，对身体也不好。