我今年刚高三毕业。 建议你利用课间的10分钟，多出去活动活动，我们那时候就是下课大家一起出去踢毽子。 利用体育课，或者课间操的时间，别以为那个没用，其实在不知不觉中就起了作用。 还有，下晚自习后可以到操场跑一圈，睡的还好呢，我们那时候，一到晚上操场特热闹，都是跑步的，还有---- 别老是在教师待着，憋！我一到教室就像睡觉。