中医讲究食疗养身，所以是药三分毒．你孕前没有补其实没有太大关系，但一旦怀孕，胎儿就通过胎盘，脐带来吸收所需的营养，此时，孕期的你应该多吃，含钙，铁，叶酸，维生素的食物．建议你多吃紫菜．紫菜是大自然给予我们最好的补品．我们知道很多食物中含钙，但是含有叶酸，铁的食物就不多了．而紫菜就是高钙，高铁，高叶酸的食物． 另外，你可以去买一本，中医孕期食疗养生这本书，这本书很好用，是针对孕期写的，有孕早期，中期，晚期需要的食物，营养，还有孕妇水肿，上火，便秘，等等食疗都有解决的方法． 总之，食疗固然重要，但是孕妇的心情更加重要，所以你的爱人应该多多陪你和宝宝聊天，听歌，散步．尽量保持心情愉快． 祝你们全家幸福