葱 白 粥 功效：解表散寒，和胃补中，适用于风寒。 配料：大米50克，葱白、白糖各适量。 制作：先煮大米，待大米将熟时把切成段的葱白及白糖放入即可。 用法：热服，每日1次。 姜 糖 饮 功效：止呕吐，发汗解表，和中散寒，适用于风寒感冒、发热头痛、身痛无汗者。 配料：生姜片15克，葱白适量，红糖20克。 　　制作：将葱白切成3厘米长的段(共3段)与生姜一起，加水500克煮沸，加入红糖即可。 　　用法：趁热一次服下，盖被取微汗。 银花薄荷饮 　　功效：清热解毒凉血，适用于各种热病初起，对发热较重的风热型感冒，效果显著。 　　配料：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。 　　制作：先将银花、芦根加水500克，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤去渣，加适量白糖。　　用法：每日3～4次，温热服。 菊花芦根茶 　　功效：清热解毒。 　　配料：菊花6克，芦根21克（鲜者加倍）。 制作：将二者用水煎或开水沏。 用法：代茶饮。