很简单，每天都保持良好的心情，去做你自己想作的事情，多参加一些活动，无论是聚会还是户外运动 另外，早餐吃好，比如一杯牛奶，一个鸡蛋，一片全麦面包 再加一个水果 午餐吃饱，你可放心大胆的吃 晚餐少吃或不吃，如果吃，你最好吃些蔬菜或凉菜，最好吃个七成饱就可以了，是在饿的不行就吃黄瓜或苹果，这两种对减肥是很不错的啊 ，我也再努力的减肥，再不加油漂亮的夏衣就穿不上了 加油吧！！ 最好别用饥饿法减肥，一是难受，而是难以坚持 祝你好运！