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一天的营养摄入怎么才是最好的呢？一天里吃哪些东西和一天的三餐是怎
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：10次
问题描述：一天里吃哪些东西和一天的三餐是怎么按排是最好的！！
请哪位高手告诉我
总的每天七大营养素都要摄入。
饮食要营养、科学、合理。
晕素结合、粗细粮结合，
肉禽蛋奶、水产品、水果蔬菜，合理配搭。
食物品种尽可能多样化。
根据不同人群合理摄入热量，大体2000-3000大卡。
一日三攴都要吃得可心：
早攴吃饱、中攴吃好、晚攴吃少。
养成食谱广泛，博取多方营养，增进身体健康！
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