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减肥一个月减20斤的特效方法

发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：6次 分类： 生活-美容/塑身-减肥/塑身
问题描述：一个月减20斤的特效方法
每天坚持晨跑20分钟,要早餐吃得好,不要不吃早餐,午餐吃得饱,晚餐7分饱,最好不要吃夜宵了!吃饱饭要去散步,最好不要坐! 每天傍晚做运动,如打篮球是最好的,最容易减肥! 也可以每天去游泳,游泳是减全身的!

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