鼻炎的日常保健 （1）急性鼻炎：1，应注意多饮水。2，室内通风。3，发热时要适当休息，注意保暖。4，出门时需戴口罩。5，饮食宜清淡，易消化。6，使用发汗药物不宜太过。7，中药应轻煎，频饮。8，服药后不宜吃冷饮及食用生冷，酸涩之品。 　　（2）慢性鼻炎：1，平时应注意锻炼身体，参加适当的体育活动。2，每日早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔粘膜的抗病能力。3，注意改善工作环境。4，注意气候变化，及时增强衣服。5，鼻塞时不宜强行擤鼻。6，不要用手挖鼻。7，经常保持心情舒畅。8，保持大便通畅。9，不宜长久使用具有血管收缩作用的滴鼻剂，如麻黄素，滴鼻净。 　　（3）萎缩性鼻炎：1，适当参加体育锻炼。2，每天清洗鼻腔，清洗前应将结痂浸软，取出。3，每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。4，气候干燥时，出门可戴口罩，或滴用油质滴鼻剂，如复方薄荷油等。5，戒烟酒。6，多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。7，不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻粘膜造成鼻出血。8，饮食中忌食辛辣，燥热之物，多吃些蔬菜，水果。 　　（4）过敏性鼻炎：1，应尽量避免接触过敏原。2，采用正确的擤鼻方法。3，不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。4，加强身体锻炼。 我过去遇到过敏，只会吃息斯敏，但确实容易打瞌睡。后来我从报纸上看到一个人介绍的方法，我试验了一下，过敏症状逐年减轻，至今已经很多年没有再犯了。所以特别向你推荐： 一、凉水清洗鼻腔。每天洗脸时（或过敏发作时），手捧干净的凉水于面部，用鼻子轻轻吸入一点（千万不要用力，以免吸入肺部），只让凉水充满鼻腔，然后再擤出。如此反复多次，症状会减轻，以至最终好转。遇到冬天，更要坚持！这个确实见效！保证没有副作用。 二、保持室内清洁。坚持每天用干净的湿布和拖把擦去室内的尘土，或选择你不在时请别人用吸尘器吸干净。养成良好的卫生习惯。 三、药物治疗骗人的居多，真假难辨，价钱又贵。劝你别花冤枉钱。 四、戒烟戒酒，尽量不接触辛辣等刺激性食物。如果你周围有人抽烟，你就冲着他们打喷嚏予以反击！ 五、家中最好不要养宠物(特别是猫狗)； 六、加强体育锻炼。 七、养成良好的生活规律，按时休息，保证充足的睡眠。 除了第一条是重点之外，其他的都是辅助方法。 最后祝你早日摆脱过敏的困扰！