吃苹果3天能减肥3-5斤，我用的很有效。3天里只吃苹果，饿了就吃，数量不限。 你可以反复用几次就能减下来。如果能配合每天半小时以上的有氧运动，效果更好，减的更快。 我曾经110斤，用这个方法，2个月就减到96斤，很有效，但是要看你能不能坚持下来了，确实很痛苦。不过很安全，无毒副作用，经济划算。速度也很快。