跟骨下脂肪垫损伤多因外伤、过度劳累，劳损所致，在这种情况下首先是多注意休息。可以热敷来缓解疼痛，需要行走换双软底鞋子，或者其他车子代步，少活动。治疗的话可以注射，中医方法治疗脂肪垫损伤也具有很好的效果，还有没副作用的特点。在中医治疗方法中的膏药方法是最方便经济安全的方式，中医膏药中的“足跟痛安康膏”是中医推荐的疗法，传统秘方，效果显著，治标治本。