广告其实有些话是对的，重在吸收，就是说缺钙的人不一定没有补钙而是他不会吸收或者不能完全吸收钙质，其实软组织类食品和鱼骨头就是补钙的好东西，因为都是易通过食用消化吸收的有机钙质。为什么离子钙质不容易直接吸收，其实这个跟你说还不如不说，因为说了你也不懂，总之告诉你一句话，补钙不在于用药物，而在于生活习惯和日常饮食，身上几十斤骨头可都是吃出来的，也不是吃钙片。注意多运动，运动后不要喝太多白开水，这就是钙流失的途径之一；不要让某个关节长期保持一个姿势，这是这个关节钙质沉积的原因，也是骨质增生的隐患；不要吃太多药物类钙片，什么叫依赖性，不用我多说，做药的不会把自己的生路堵死，他说出重在吸收，却不说明是个人有别，而推说自己的药好，难道每个人吃你的药都能起到效果，不能；OTC只是无害不是万能。自己去咨询一下医院专家看存在什么自身毛病没。祝你健康！