您好，根据您所叙述的情况，平时应注意忌食辛辣刺激的食物，少熬夜，不要经常挤压。您现在的症状，建议首先应使其畅通，定期去角质后使用清洁霜，然后清掉毛孔里面的油脂粒，再使用999去痘灵和理肤泉痘痘清乳液，可有效的使毛孔缩小，彻底消除痘痘和痘印，恢复正常肤色。在食品方面,可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物,如：百合,绿豆,银耳,莲子,薏仁等都具有使清火,皮肤均匀的作用.坚果类的包括杏仁,核桃,芝麻等含有维C,维A的蔬菜水果,如花椰菜,白菜,绿色蔬菜,番茄,柠檬,草莓,猕猴桃等祝您早日康复。谢谢。