无论夏天冬天，在湖泊里游泳，事先要明白所要游泳地方的水下情况，例如，水底是否平坦，有没有坑洼，是否有石头、线、绳，尖锐的东西，是否有电、农药、化学品，水质是否受到污染，水深多少，游泳的地方是否有涵洞等，是否往下游放水，游泳的时候要量力而行 ，要结伴游泳。 冬天游泳，要随着气温下降逐渐进行，让身体适应水温的变化，下水前要活动一下，出水后要及时擦干身体，穿好衣服，避风保温。 如果抽筋，可尽量冷静，仰泳，曲腿到胸前，揉搓小腿，可缓解抽筋。