老年人贫血要吃一些清谈、含铁高而且易于吸收的食物，补铁的食物有猪肝、猪血、瘦肉、红枣、黑木耳、菠菜，做菜尽量避免油腻；红枣、桂圆、枸杞可以补血，肉类炖品可以加红枣、枸杞、黄芪做补血汤。贫血不是说一两个星期就能将身体补好的，特别是老年人的肠胃吸收不是很好，建议配合服用一些铁剂，铁之缘片是贫血常用的营养铁剂，比较适合老人的肠胃吸收，可以补铁生血提高血红蛋白，改善贫血效果好。另外最好不要喝茶，适当的锻炼，对贫血的康复有好处。