游泳的基本泳姿有四种：蝶泳、蛙泳、自由泳和仰泳。你主要问的是其中的两种。什么是蝶泳呢？他其实是根据海豚在水里游动，海豚是用尾巴上下拍打水面而前进的，蝶泳就是根据这个原理而产生的，所以蝶泳又称为海豚泳。自由泳又称为爬泳，他主要是人的身体匍匐在水面上，由手向下划水同时脚也跟着上下拍打水花前进，人在水中呈直线前进的一种姿势。