1.保持良好的心态。要学会享受生活和工作，不要让坏情绪影响自己的生活。 2.注意饮食营养。可常食黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃和胡萝卜、菠菜、黑木耳等食物，保证体内营养的平衡。 3.多用木梳梳发。其实，梳头也是一种按摩，勤于梳头，可以保持头皮和头发的清洁，加速血液的循环，增加头发的营养，从而可以有效的防止白头发的产生。