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锻炼的问题请问苦卧撑和仰卧起坐的呼吸方法应该是怎样的?还有就是练
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：5次
问题描述：请问苦卧撑和的呼吸方法应该是怎样的?还有就是练习臂力棒和扩胸器的呼吸方法!
你很细心，通常人不会注意这个问题。一般来说，肌肉收缩时吸气，舒张时呼气
就说俯卧撑吧，向下时吸气，撑起时呼气。
仰卧起坐也是一样，臂力棒和扩胸器我的感觉是，臂力棒：弯曲时吸气，扩胸器：拉伸时吸气。
如果发现做不起来，有这几点原因：1。你吸的气太多了；2。你的力量不够（可以尝试短暂的憋气）
还有什么问题，请给我留言
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