仰卧 有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。 优点：不压迫身体脏腑器官。 缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。 不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。 优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。 缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸。 不适应人群：患有心脏病、高血压、脑血栓的人。 左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。 优点：无 缺点：压迫心脏、胃部。 不适应人群：绝大部分人群，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者。 右侧卧 有25％的人在睡觉时会朝向右侧。 优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。 缺点：影响右侧肺部运动。 不适应人群：肺气肿的患者。