节食对手臂,腰 腿部这些有里脂肪会产生很大的作用, 我教你怎么减 我从160减到120 .我每天都吃些菜 多喝点绿茶 米饭和面食 尽量不吃. 水果, 苹果能美容减肥,火龙果也 夏天到了 你可以煮些白木耳加莲子和红藻,吃前加蜂蜜 很有效果 多做运动是最关键, 腰可以转呼啦圈 ,我坚持转了几天后,肚子的肉都没了 你可以试试看.腿可以慢跑来解决 ,千万不要快跑 ,腿会粗, 还有跑完后,回家全身用手把肉打松,这样不会容易变成肌肉 洗澡是最关键的,先把有肉的地方使劲用布戳身体,等红了以后,在用热水冲洗 这样会很容易减肥! 运动和饮食减肥都是需要坚持的，不过减肥药的话就需要仔细的选择了，我自己用"青春瘦"来着，毕竟这个是中药的，自已用着还不错的，饮食减肥要注意的最多就是合理安排自己的饮食了，其他的也没有太需要注意的呢.