流清水样鼻涕和打喷嚏是过敏性鼻炎的症状，过敏性鼻炎的主要症状是流清水样鼻涕，鼻塞，鼻痒，打喷嚏。过敏性鼻炎是因为过敏性体质遇到过敏原产生的过敏反应，只要及时将过敏原清除掉，过敏反应也就会减轻或消失了。可能因为您枕头或被褥上有螨虫或过敏物质刺激鼻腔，所以在起床后就会引起过敏反应，过一段时间鼻腔将这些过敏原清除出去，症状就会好一些，但长期这样的话，鼻腔内残留的过敏原会越积越多，当聚集到一定量的时候就会引发鼻炎了。 建议你可以使用盐水洗鼻的方法，利用生理盐水清洁鼻腔，若配有那种定值压力喷雾式洗鼻器，可以将盐水送入鼻后腔和鼻窦部位，更加完整有效的清洁整个鼻腔，这样就可以及时将过敏原全部清除掉，恢复鼻腔的正常环境，坚持使用还可以不断提高鼻腔的自我排毒功能，大大减少复发的机率。这种方法不用药，安全，不伤身体。对鼻腔保健也是很有帮助的。