100米偏重于力量、速度、爆发力。 短跑的主要过程： 1．起跑和疾跑 起跑的目的是使运动员的身体迅速摆脱静止的状态，获得向前的最大冲力，为起跑后更快发挥速度创造有利条件。短跑运动员一般采用蹲距式的起跑方法。疾跑是起跑后的一段加速跑。疾跑时步长要不断加大，步频要不断加快，一般距离为30米左右。 2．中途跑 中途跑在整个短跑中是最长的一段距离。其主要任务是进一步提高疾跑中已获得的速度，并尽可能保持最快速度跑到终点。 3．终点冲刺 技术上和中途跑没本质的区别，要以全身的力量，顽强的毅力，使速度不下降甚至更快地冲向终点，结束比赛。