1、拥有良好的心态：对自己下的减肥目标一定要有信心、毅力，这将是一场持久战；2、本身一定要动起来，像打羽毛球啊，跳健身舞啊、加上练习瑜伽，常做一些配合调息的冥想，想象自己有能力能减肥，保持好的精神状态（注意别睡着了哦）。3、喝茶：绿茶（不要太浓）。4、水果：爱吃什么就吃~~5、最后，还是主张有一个良好的心态，不必太急于求成，过程很重要，其实我也是很乐此不疲（以上所提第二点也很重要）必竟人的新陈代谢周期要28天呵呵。祝大家都拥有健康、快乐。