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老婆怀孕了，吃什么好？老婆有了，有一个多月。是知道要补一些东西，
发表于：2024-10-24 00:00:00浏览：7次
问题描述：有了，有一个多月。
是知道要补一些东西，但不系统，总知道要补些核桃啊、水果啊、牛奶啊等。请问有经验的人，能不能系统的给我说一下，比如：一天什么时候吃什么合适、上午补鱼啊、叶酸啊、水果啊、核桃啊等，量是多少。谢谢了。向大家鞠躬了！！……^_^!!!
怀孕初期还好,中期时一定要把营养跟上去，后期如果孕妇太胖也得注意少吃多
1 每天早上一定要吃1个鸡蛋，一杯牛奶，这是最基本的
其它餐只要自己爱吃的都可以（但要有营养，不要吃拉圾 食品，油炸的也少吃）
2 每天一定要吃一个苹果（孩子的皮肤会很好）核桃4到7个，5-10枚大枣，杏仁，腰果，也可以少吃些（对孩子的大脑好处多多）还有每天都吃些瓜子 葡萄对孩子的眼睛好
（其它喜欢的水果都可以吃）
3 每周最少要吃2次鱼，至于肉类可以跟据自己喜好，试量吃就可以，青菜每天都要吃些
（还是那句话，健康的喜欢的，都可以吃）
4 至于叶酸 钙 锌 等要到医院请教医生需不需要吃，怎么吃
5 有些食物每天吃，到了孕后期都会吃不下的，那时一定要坚持，当药吃才行
6 还有就是一定要胎教（怀孕时会感觉胎教没什么大作用，但孩子出生后，你就会知道，胎教的力量太大了）
7 一定要坚持每天散步
8 还有一定不要吃凉的东西
9龙丹牌子的奶粉不错
我怀孕时就是这么吃的，我儿子出生时8斤，特别健壮，呵呵
希望能帮得上你
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