1、 面部护理。屏辐射产生静电，最容易吸附灰尘，长时间面对电脑容易导致斑点与皱纹，阴险上网前步不防在清洁干净的皮肤上涂上护肤乳液，然后涂上高透氧的隔离霜，可以将有害辐射隔离皮肤之外且不影响皮肤的正常呼吸，然后再用防晒霜两用的粉饼作近一步的保护，最后再用防晒蜜粉作第三层保护，以增加皮肤的抵抗力。而且要避免长时间坐在电脑前，一般每隔两小时后就离开电脑休息一下，透透空气，也让皮肤休息一下。 2、 清洁肌肤。上网结束后，第一项任务就是洁肤，先用专门的卸妆水彻底清洁面部。然后用温水和洁面液清晰面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后用净化水轻轻拍打肌肤至半干替代柔软水，然后涂上温和的护肤品，这清洁的步骤是保证肌肤正常的血液循环和新陈代谢的基础，可以保证肌肤的活力，久之可减少伤害，润肤养颜。 3、 增加水分。每天保证充足的饮水，坚持使用保湿爽肤液，防止脸颊因水分流失而干燥，要细心地选用高质量的护肤品，直接补充肌肤所缺少的物质，定期去角质，彻底畅通毛孔，加速皮肤的新陈代谢能力和吸收能力。 4、 养护眼睛。选择合适的眼霜随时使用很重要。而且，长时间盯着电脑看，眼睛容易疲劳，平时要准备一瓶滴眼液，以备不时之需，还应该经常闭眼休息和做眼睛保健操。上网之后将黄瓜或土豆切片敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟，或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤，防止电脑看久了产生黑眼圈。 5、 增加营养。对于经常上网的人来说，增加营养很重要，维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡的很晚，睡觉的质量也不好，就应该多吃动物肝脏、新鲜果蔬、肉类、鱼类、奶制品，因为它们含有丰富的维生素B族，此外，可以不定时的喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤有显著的功效。适当饮茶也很重要，茶叶富有维生素A等物质，能起到抗辐射的作用，适当饮点绿茶，可减轻放射线对眼睛和肌肤的伤害。 6、 常做体操。长时间上网可能会使你感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张，所以平时要多做体操，以保持旺盛的精力。睡前可以先平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，以缓解用脑后大脑供血供氧的不足，然后垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液的回流，预防下肢静脉曲张。 在上网过程中可以时不时的伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌，还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。这类体操运动量虽然不大，但事实上比睡懒觉的效果显著得多。