平时你可以多做些伸展的运动，打篮球、游泳是最好的，我的外甥就最喜欢打篮球了，他20岁了已189CM，当然其它运动如跳高、伸腿等都是有帮助的。 由于18岁还是长身体的阶段，而运动要消耗大量的体力，所以平时一定要保证营养的摄入（牛奶、牛肉、鱼、虾、豆制品等都是不错的选择），年轻人，祝你长高的愿望早日达成。