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身体素质呈下降趋势怎么办每天对着电脑工作至少7小时,每晚至少12
发表于:2024-10-24 00:00:00浏览:4次
问题描述:每天对着工作至少7小时,每晚至少12点钟睡觉,早上7点起床,感觉身体很疲惫,睡眠很不够。
请问我该怎么办?
1.上班时尽量减少与电脑面对面的时间.
2.下班后多做一些运动
3.一定要早睡,比如上楼建议的晚上10点前睡觉.
4.多给自己补充一些有营养的物质.
5.保持心情舒畅.
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