您好： 早晚身高变化的秘密在椎问盘。脊柱是人体的“大梁”或称中轴，成人脊柱全长约70厘米，随身材而有所增减。它由7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎、5节骶椎和4节尾椎等33节椎骨组成。骶椎和尾椎各自融合成块。除骶骨与尾骨之间以外，所有椎骨的椎体间都隔着椎间盘。 椎间盘的主要成分是胶原、蛋白多糖和水分，形状像一个“小圆饼”。“饼”厚约8～10毫米，上下两面是椎体的软骨面，中央的“馅”是胶状的髓核，四周包着的“饼皮”是致密的纤维环。“饼皮”和“饼馅”没有明显界限。如在显微镜下观察，“饼皮”的纤维层呈同心圆排列，而相邻两层纤维走行方向成30～60度角倾斜交叉。最外层的纤维深扎于椎骨骨质中，里面的纤维则附着于上下软骨板。这样的结构使“饼皮”纤维环更加坚韧，“饼馅”髓核不易向四周移动而发生突出。 　　椎间盘纤维环和髓核都含有丰富的水分，具有良好的弹性，可随脊柱所受压力而变化。早晨，由于卧床休息一夜，椎间盘压力减小，水分回吸，脊柱高度略有增加；傍晚，由于站立一天，长时间受体重压力，水分外渗，脊柱高度稍有下降。脊柱的长度，椎体占3/4，椎间盘占1/4。人体共有20多个椎间盘，如每个增加1毫米，早晚身高相差可达到2—3厘米。青少年椎间盘含水量多，弹性大，早晚测量身高即可发现这种变化。 　　椎间盘厚度变化的主要作用是在脊柱的生物力学方面，它可以保护大脑、脊髓和神经。脊柱上方是人体的司令部——颅脑，椎管内则藏有脊髓和神经。可以设想，当人体时，它们可能受到冲击和震荡。而一个个椎间盘，如同一个密闭的水袋，嵌在坚硬的椎体之间，当脊柱受到压力、冲击或震荡后，椎间盘中央的髓核即发生轻微变形或滚动，将力均匀地向四周分散，缓解了所受力量。椎间盘还可协助脊柱完成前后屈伸、左右旋转的动作。 　　随着年龄增大以及脊柱的反复活动、受力，椎间盘发生老化退变，纤维环和髓核含水量减少。这种减少与早晚变化不同，变化相当缓慢，且难以逆转，这是老年人变矮的原因之一。 　　椎间盘含水量减少，引起弹性下降，功能受到影响。在此基础上，容易发生颈椎病或腰椎间盘突出症。前者引起颈部酸痛、手臂发麻、头昏、眼花、耳鸣，甚至四肢瘫痪等症状，后者则可引起腰腿疼痛、麻木，甚至下肢瘫痪。 　　为了保持身高，就要保护椎间盘。青少年要加强营养，积极参加体育锻炼，平时注意站、坐、行、卧等各种姿势，防止脊柱受伤，尤其不能抽烟。因为椎间盘本身缺乏血液供应，香烟内的尼古丁等有毒物质可使全身血管收缩，口径变细，影响椎问盘的营养，加速退变。