你好！要提高精子质量建议连续补充三个月的锌、硒和蛋白质，可以服用2-3个周期的育之缘片，通过含有的锌、硒、蛋白质新一代生物制剂配方，提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强男性免疫力。日常注意多注意休息，无久坐，戒烟戒酒，祝你早日康复！指导建议，导致男性精子质量差的原因有很多，提高精子质量建议到正规的不孕不育专科医院做检查，找到病因对症治疗。洛阳市西关不孕不育症医院有活动，欢迎点击咨询。精子质量低的话你可以吃瘦肉跟动物肝脏等蔬菜会对你的病情有帮助的，还可以配合服用育之缘口嚼片补充蛋白锌硒，2-3月精子数量就会有明显提高。同时也要注意生活习惯，戒烟酒，多运动、无久坐。如果要提高精子质量，建议就诊不孕不育专科医院，找到病因对症治疗，有利于精子恢复正常，平时还需锻炼身体，避免同房，有利于恢复。