五招战“痘”效果显著 引起“痘痘”的原因是多方面的，它不仅与人体内分泌、遗传因素有关，还与起居、工作环境、心理压力、皮肤护理方法等诸多因素有关，因此，控制“痘痘”应从多方面着手。 第一招：控制饮食 尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，不吃高脂肪、高糖、高热量、油炸类食物和含酒精饮料，因为这些食物会刺激皮脂腺过度分泌。在炎热的夏天，应多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，以保持皮肤健康。 第二招：注意休息 皮肤是人体最大的组织器官，它像人体其他器官一样，也需要得到充分休息，才能维持其正常生理功能。充足的睡眠是保养皮肤的重要手段。有些人通宵熬夜，第二天脸上就会长“痘痘”，就是缺乏睡眠导致的。此外，随着现代化办公用品的普及，大多数年轻人整天与电脑打交道，脸上也会经常长“痘痘”。持续工作2小时左右，有意识地休息10～15分钟，或利用午饭休息时间，做一次简单的面部清洁，则可有效避免“痘痘”的发生。 第三招：保持好心情 长期精神紧张、焦虑，会导致内分泌紊乱，肾上腺分泌雄激素增多，容易造成“痘痘”复发或加重。因此，时刻保持良好的心理状态，对防治“痘痘”亦有帮助。 第四招：清洁与锻炼 痘痘的形成与皮脂过度分泌、皮肤毛囊口堵塞有关。因此，保持皮肤清洁也是预防“痘痘”的关键一环。在清洁过程中，有意识地进行一些皮肤锻炼，如热冷水交替洗脸等，能保持皮肤弹性，增加皮肤对外界的抵抗能力，减少皮肤问题。 第五招：及时治疗 长“痘痘”以后，患者应及时与皮肤科医生联系，在医生的指导下运用正确、合理的方法来进行护理和治疗，千万不要自己乱用药物，以免耽误病情。需要提醒的是，有些患者因“痘痘”屡治屡发而病急乱投医，一种药只用一两天，觉得没效果，马上又换另一种药；有些患者整天照镜子，不断观察“痘痘”情况，喜欢用手抠“痘痘”；还有些患者因为用药后效果显著而过多、过量用药，以期获得更快更显著的效果。上述做法均不可取。