这种苦恼我在夏天7月份时特别心情和你现在一样。我害怕洗头发，每天早上起来枕头上、地上都是头发，以前从来都没掉那么多头发怎么这几天掉那么多我以为自己患了什么不治这病很担心自然心情也好不到哪里去。我在网上查了很多的资料，也买了很多有关头发生长的食物。用了一段时间头发恢复了原样，而且发质比以前要好些。皮肤需要养份头发也是一样。头发缺少营养就容易脱发、分叉。心情要保持舒畅失眠需要加以改善。还得补血。 洗发前在脸盆中放点醋。先护发再洗发这样不仅不易打结还不产生静电同时还减少脱发。在洗发水中加点姜汁，最后用护发素。 一周用2-3次自制发营养发膜 方法如下：1、草莓VE牛奶发膜　5粒草莓、2粒维E、小半杯牛奶20分钟（滋养发根头皮）2、牛奶蜂蜜　4勺蜂蜜、牛奶小半杯、酸奶小半杯、少许维E油搅匀　20分钟（受损发质）　3、醋蛋护发　　在洗发水中加入少量蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮，然后洗净。再用蛋黄调入少量白醋和蜂蜜，顺发丝抚抹用毛巾包1小时。再少护发素。洗头发时一定不要抓头皮用指腹按摩的方式洗发。用这些方法用一段时间就有所的改善。 再是食疗 要想头发浓密应注意哪些食物 若缺铁和蛋白质头发就会变黄分叉。缺维A、碘头发会发干无光泽容易折断。（胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、芒果、动物肝脏）缺B会落发（多吃小麦、红米、花生、大豆、菠菜、香菇、番茄、扁豆）黑色食品黑芝麻、黑米、木耳、黑枣、乌骨鸡、何首乌黑豆。维E可促进头发新陈代谢（核桃、玉米、芝麻、芹菜、卷心菜、豌豆、瓜子） 生发黑豆汤　芝麻、黑豆、枸杞、冰糖每日一次连用2个月此汤可以滋养生发、失眠多梦 何首乌黄芪煲鸡蛋　2个鸡蛋，蛋熟后剥壳再煮5分钟。吃蛋喝汤。若汤苦可加点蜂蜜（功效血虚体若须发白，脱发过多） 何首乌黑芝麻红枣黑豆生发汤　煮成汤水沸后加入蜂蜜。早晚服用　12天一疗程连服二疗程。 花生米红枣汤　　先把花生用水泡一会儿。红枣10粒一起放入钞锅内再续入泡花生米的水。快好时加红糖 这些汤我一星期都换种类的喝。每天早上我都用何首乌煲鸡蛋吃。 这些方法你可以先试试希望它们对你有用。近几个月以来我都是这样服用和洗发的。改善了许多。祝你早日摆脱此烦恼。心情一定得愉快不要老是想着头发的问题。