欢迎健康咨询，根据你的描述，年龄34岁，如果有久站，久下蹲工作史，夜间加重，活动后减轻，右侧脚后跟，多考虑为右脚后跟跟骨脂肪垫炎，去医院康复医学科做物理因子如超短波热量治疗，或者在家自行用艾叶煮水熏洗，加扶他林软膏外部皮肤涂抹。规律一周到十天基本可以治愈的此期间避免久站久下蹲诱发因素刺激。